GANZHEITLICHE BEGLEITUNG IM SAARLAND
Bewusst. Wärts.
Kleine Schritte, die dich bewegen.
Für Frauen zwischen 40 und 60, die spüren, dass sich etwas verändern darf – und die bereit sind, den ersten Schritt zu gehen. Ich begleite dich ganzheitlich: mit Körper, Kopf und Herz.
Kostenloses Kennenlerngespräch · 20 Minuten per Video
Kennst du das?
Genau hier setze ich an: Wir bringen in Bewegung, was du längst weißt – mit Routinen, die zu dir passen. Für mehr Ruhe, Mut und Lebendigkeit in deinem Alltag.
So kommst du in Bewegung
KÖRPER
Raus aus dem Grübeln
Manchmal findet der Körper den Weg schneller als der Kopf. Mit sanften Übungen, Tanzen oder einem Spaziergang im Wald – ganz ohne Leistungsanspruch.
KOPF
Klarheit finden
Was ist dir wirklich wichtig? Was darf jetzt in dein Leben? Mit den richtigen Fragen sortieren wir deine Gedanken, bis du klarer siehst.
HERZ
Spüren, was du willst
Deine Wünsche und Werte bekommen Raum. Du findest heraus, was dich lebendig macht – und vertraust wieder mehr dir selbst.
Und dann bringen wir es in deinen Alltag: mit kleinen Routinen, die zu dir passen. Ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.
Meine Werkzeuge
Welche Werkzeuge wir nutzen, entscheiden wir gemeinsam – je nachdem, was dir gerade guttut.
Wähle deinen Einstieg
1:1 · 3 MONATE
Dein Weg bewusstwärts
Drei Monate persönliche 1:1-Begleitung für deine Veränderung – vor Ort oder online, ganz wie es für dich passt. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
KLEINE GRUPPE · HALBER TAG
Workshops
In kleiner Runde in Bewegung kommen, hinschauen und kreativ werden. Eine Auszeit vom Alltag – mit allen Sinnen.
GRUPPE · WÖCHENTLICH
Yoga
Hatha Vinyasa Yoga montags im Freiraum Hülzweiler – ohne Leistungsdruck, mit viel Achtsamkeit für Körper und Geist.
NÄCHSTER TERMIN
Gestalte dein Visionboard – als Kompass für 2027
Sonntag, 3. Januar 2027 · 14:00–17:30 Uhr · Wallerfangen
Mitten in den Rauhnächten nimmst du dir einen Nachmittag für dich: in Bewegung kommen, ehrlich hinschauen, kreativ werden. In kleiner Runde mit bis zu 10 Menschen.
Frühbucher 39 € bis 6. Dezember, danach 45 €.
Das bin ich
Ich bin Sandra – und davon überzeugt, dass im Leben vieles möglich ist, wenn wir uns trauen, über uns hinauszuwachsen.
Mein eigener Weg bewusstwärts begann Ende 2019 mit einer großen Portion Mut: Ich habe meinen sicheren Job gekündigt, einen Flug nach Neuseeland gebucht und bin wochenlang mit dem Campervan meinem Herzen gefolgt – bis etwas dazwischenkam.
Seitdem lebe ich mehr nach meinen Werten, höre auf die Signale meines Körpers und weiß, wie sich Veränderung anfühlt: mit allen Zweifeln und aller Freude. Genau dabei begleite ich heute andere.
AUSGEBILDET ALS
DAS SAGT EINE TEILNEHMERIN
Frisch und ungekünstelt, mit ihrer angenehm sanften Stimme, führt Sandra durch die Stunde. Dabei fühlt man sich gut aufgehoben und sehr gut angeleitet. […] Ohne Hektik und Leistungsdruck bleibt Zeit für das Wesentliche.
Siegrun, 52 Jahre · Yoga-Teilnehmerin
Lass uns kennenlernen
In einem kostenlosen Gespräch von 20 Minuten per Video schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob ich die „Richtige“ bin, um dich zu begleiten. Unverbindlich und ohne Druck.
Noch nicht so weit? Folge meinem WhatsApp-Kanal oder mir auf Instagram – für kleine Impulse im Alltag.